「只有感冒才喝茶嗎？」有種茶每天喝一杯，才能有效保護腦血管。
柚子茶、薑茶固然不錯，但有5種茶對消除60歲以上腦血管炎症的效果最為顯著。以下為您揭曉醫師每天推薦給患者的5大好茶，從第5名到第1名一次看清楚。
第5名：桔梗茶—同時守護肺部與腦血管
桔梗中的皂苷成分能有效舒緩腦血管內壁的炎症。每天溫熱喝一杯就足夠，換季時期飲用效果尤佳。
第4名：枸杞茶—天然抗氧化劑
枸杞富含β-胡蘿蔔素與多酚，能有效防止腦細胞的氧化損傷。口感略帶甜味，入口無負擔，對年長者來說特別友善。
第3名：牛蒡茶—血管清道夫
牛蒡所含的菊糖（Inulin）膳食纖維，能有效清除附著在腦血管內壁的油脂。研究顯示，每天飲用兩杯牛蒡茶的60歲以上族群，LDL膽固醇平均下降了18%。
第2名：洋甘菊茶——同時對抗炎症與壓力
洋甘菊中的芹菜素（Apigenin）能有效舒緩腦血管慢性炎症，同時降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。睡前喝一杯，一次顧好睡眠品質與腦血管健康。
第1名：綠茶—腦血管保健的真正冠軍
綠茶中的兒茶素EGCG是最有效減少腦血管炎症的成分。日本的一項研究發現，60歲以上的人每天飲用兩杯綠茶，罹患阿茲海默症的風險可降低64%。日式綠茶因咖啡因含量較低，更適合長期飲用。
那麼，該怎麼喝才對呢？
不需要5種全部喝。選一種自己喜歡的口味，每天喝兩杯溫熱無糖的茶即可。堅持一個月，你會明顯感覺到頭腦變得更清晰。
藥補不如茶補。今天開始的一杯茶，就是保護60歲以上腦血管最實在的第一步。